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江湖一點訣
舉重、健力，運動技巧分享、心得分享。 如果有一些小問題可以私訊給我， 我考慮列為教學內容（但不一定是馬上po) 或直接私訊回答你的問題 有喜歡的話分享出去。\^口^/「借力推舉」之腳出力方式 1.三關節發力 髖關節（臀大肌夾緊） 膝關節（股四頭夾緊）
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「頸前蹲舉」與「上博Clean」 1.鎖骨 與 前三角肌 為接槓位置 2.肩胛前伸才能架出「平臺」
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江湖一點訣
「硬舉」到底要不要圓背 你搞得我好亂啊～～～ 1.不了解的人你應該要去了解兩者動作「差別、需求、用...
Kai Chieh Chaing
硬舉 圓背與不圓背 「硬舉」到底要不要圓背 你搞得我好亂啊～～～ 1.不了解的人你應該要去...